本当に、昨日は暑い日でした。埼玉や岐阜で40.9度という観測史上最高気温を記録した猛暑の日。今日は、午前中から、じりじりと室温も上がっている中で、パソコンに向かっています。昨夜、あまりの暑さにさっぱりしたくなり、日帰り温泉に行って来ました。露天風呂横の休み処で、たくさんの人があお向けになり、脚を壁に掛けて、上げながら寝ていました。冷房で脚が重い、またはエアコンがない我が家の私でも、気温と湿度が高いので、下半身の水分が抜けず、脚がだるいのを感じます。
自力整体の指導を通して、私が生徒さんと行っていることは、『体内の水分の流れを良くする事』です。だるく感じたり、こっているところは、流れの滞ったところ。体は地球と同じく70％が水分ですから、その流れがスムーズになれば、軽やかで元気な状態になります。『水（すい）・血（けつ）流れれば、気（エネルギー）流れる』という訳です。
自分の体重をかけて、ツボを刺激して開き、気･血･水を流す自力整体は、体の中という小宇宙の探索でもあります。外からの情報が多すぎる今、『自分の体の声を無視して、外の情報ばかりに耳を澄ます人が多すぎる。』と、私は感じています。美容・健康情報にしても同じです。体調不良や、ダイエット法について、外部からの情報ばかりを求め、自分の体をまずじっくり観察したり、体の声を聞いたりすることがありません。
実際、自力整体を行うと、自分が現在、どういう状況にあるかを落ち着いて把握できます。『自分は今、ここにいる。どんな状況でも、ここから出発しよう。』という、安定感が生まれてきます。自力整体の考案者であるわが師匠、矢上裕（やがみゆう）先生は、『自力整体は動く瞑想である。』ともおっしゃっています。その通りです。不安を抱えて来られた生徒さんは、皆一様に、痛みや病気を抱えていても、ありのままの自分を認めるようになり、落ち着きを持った、明るい表情に変わります。意思を持った顔つき、と言っていいのかもしれません。
近年、生徒さんの指導や講演、雑誌の監修の中で、気になる二つのタイプの女性像があります。
ひとつは、がんばり過ぎで、いつも自分に課題を設け、体が冷えているタイプ。やるべきこと（頭で考えること）が前に出て、やりたいこと（体が思っていること）が引けているため、体の真ん中（腰）で分裂がおきているタイプ。腰痛・頭痛・肩こりに悩み、冷えと生理不順を起こしています。無理なダイエットをしていたりもします。
もうひとつは、スピリチュアルな分野に造詣が深いけれど、実際に体を動かすことが億劫なタイプ。体調不良や現実がしっくりしない原因をいつも探っているけれど、どんな健康法も長続きしない。実際に、立ってみると、足元のしっかりした重心とバランスが安定していない人もいます。
自力整体はボディーワークです。ワークを通して自分の体に向き合うと、体が発している声や本当の望みを聴き取ることができます。そうしたら、体が感じるままに動けばいいのです。不調の箇所は体が無理を引き受けてくれた結果の症状かもしれない。又、自分が追い求めている容姿は、TVや雑誌に登場する骨が透けてみえるようなファッション・モデルの受け売りだったりしていないか。
実際に、自力整体を始めると、無駄な頑張りをやめたり、現実を受け入れたり、こまめに動いて身の回りの整理整頓ができる人になります。何より、どんな状況の自分でも『私は、私。ここから出発しよう。』という、明るい肯定の表情になります。また、日々の習慣として自力整体を続け、病気や不調を改善し、心身ともに軽やかになって、生きるフィールドが広がる人をたくさん見てきました。
生徒さんの一人で、ストレスからうつ状態になり、休職中に私のスタジオのレッスンに熱心に参加し、見事仕事に復職した方がいます。初めは、スタジオに来るのも辛そうで、外に出るのも不安を抱かれていました。自力整体を続ける中で、全身の痛みやだるさも取れ、職場復帰の前には20年前に訪れた沖縄に旅行をし、ダイビングの資格を取ったのには驚きました。なによりも、生き生きした表情と、5キロ痩せて引き締まった体が私の目にも眩しく感じられました。
私にとって、毎日そのような皆さんのターニング・ポイントを見せてもらえる仕事は『素晴らしい』の一言です。今日もこれから生徒さんたちと自力整体のレッスンをするのが楽しみです。
総合商社勤務を6年間。その後、エアロビクス・インストラクターに転職。バリバリとトレーニングをして、体を壊した私。実を言うと、いつも自分に重荷を課し、そのため体調も不良、人間関係も上手くいかない原因探しをしていた以前の私は、二つのタイプをミックスした見本のような女性だった。と、言うわけです。
今は、楽しみながら自力整体を教え、休暇は家族（夫と二人の子供）と海に行って、ゆっくり過ごす毎日です。こんな私と一緒に、自力整体をやってみませんか。町田駅前のスタジオでお待ちしています。
☆さくらぎいつみ・プロフィール
「矢上予防医学研究所」公認指導員。
'60年東京生れ。上智大文学部卒、三井物産６年間の勤務を経て、シンスポーティング武蔵小杉（現在、東急スポーツオアシス武蔵小杉）サブチーフ職就任。退職後、エアロビクス・健美操・リフレッシュ体操（中高年向き機能改善体操）等を、カルチャースクール、スポーツクラブ、公共施設などで指導。現在、東京都町田市で「自力整体 桜木スタジオ」を運営。テレビ・雑誌、講演を通して心身ともに健康で美しい生活のあり方を提案、リードしている。
☆参考図書：ゆほびか・２月号＆８月号。『自力整体が効く』主婦の友社、他多数
●櫻木五美先生と行くわくわくisland ツアー〜リフレッシュ＆デトックス合宿 八丈島
2007年10月６日(土)〜８日(祝) ２泊３日
講師：櫻木五美
参加費：￥48,000（宿泊費・現地交通費込）
メール→
alohana@kdp.biglobe.ne.jp
電話→ ０９０−５３２２−２６３８ （植草）
＊「整食法」に基づく、玄米おかゆとシンプルな野菜の食事、自力整体法、整食法の他に、ダンスや呼吸法そして温泉、八丈島のパワースポットめぐり等も有り。
